Die Nahrungsmittel variieren jedoch je nach Stoffwechseltyp. 1. Ist die Kalorienreduktion zu groß? Ei, Das Problem ist, dass sie zum Teil viele Kohlenhydrate besitzen. Regelmäßige Bewegung und eine auf den Biorhythmus abgestimmte Ernährung stellen die Weichen auf Fettverbrennung. Er baut relativ leicht Kraft und Muskelmasse auf, besitzt breite Schultern und die typische V-Form. Versuche wenigstens aller 7 Tage 1 - 2 Tage einzubauen, an denen du deine Kalorienzufuhr erhöhst. Du solltest 1 bis maximal 3 Shakes am Tag trinken und die zugeführte Menge an deinen Proteinbedarf und Ernährung anpassen. Wenn du deine Stoffwechseldiät auf eigene Faust durchziehen und wenig Fleisch essen möchtest, ist es sinnvoll Protein Shakes zu supplementieren. Original Kur bestellen Vegetarische Kur bestellen Globuli & Bücher bestellen. gegrillt, Früchte nach Wahl, 1 gr. Woche ein wenig gesalzen und für den Salat Öl verwendet. Zum Quark den kleingeschnittenen Schnittlauch und die Tiefkühlkräuter dazu geben. Damit das nicht passiert, ist es absolut nötig innerhalb von 3 Wochen den Stoffwechsel wieder auf das Ausgangsniveau zu befördern! ➤ Bevorzuge langkettige Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Haferflocken usw.). Fett verbrennen » Diäten » Stoffwechseldiät. Wenn du vor einer Mahlzeit in der Stoffwechseldiät 1 g Glucomannan zu dir nimmst und dazu 2 Gläser (je 250-300 ml) Wasser trinkst, bist du schon deutlich gesättigt bevor du überhaupt eine Mahlzeit zu dir nimmst. Ich nutze sie als Snack für zwischendurch oder an Ladetagen. Einfacher kann die Stoffwechseldiät nicht funktionieren. Denn dein Körper besitzt Glykogenspeicher und die werden in der Diätphase geleert. zu sich nehmen. Entweder indem du wöchentlich 1-2 Ladetage einbaust, oder mit Hilfe einer dreiwöchigen Stabilisierungsphase nach einer längeren Diät. Wenn Du keine gesundheitlichen Probleme hast und schnell einige Pfunde loswerden möchtest, dann kannst Du durchaus die Ich empfehle dir nicht nur einmal eine Ladephase in deine Diät zu nutzen. Diesen Teufelskreis musst du unterbrechen! Die Algen wirken am besten, wenn man sie über längere Zeit einnimmt. 2000 Kalorien am Tag essen darfst; nur Alkohol solltest du meiden Über einen Zeitraum von 21 Tagen nimmst du je nach Körpergröße, Geschlecht und körperlicher Betätigung, nur etwa 700-1200 Kcal zu sich. Deshalb kann hier keine genaue Aussage getroffen werden. Die folgenden Stoffwechseldiät Rezepte sind zum Teil für den 21 Tage Stoffwechseldiätplan oben gedacht.. Um ALLE Rezepte für den Diätplan herunterzuladen klicke hier.Dort findest du 35 Fettverbrennungsrezepte und noch eine Menge weiterer Tipps!. Abendessen deiner Wahl (an den obigen 7 Tagen orientieren). Was für Nahrungsergänzungsmittel in der Diät? Für mich ist fraglich ob die zugeführten Hormone in der Stoffwechseldiät sinnvoll sind. Die Stoffwechseldiät dauert 14 Tage und hat zwischendurch zwei Schlemmertage, an denen man 6 Mahlzeiten zu sich nehmen darf. Besonders verstärkt wird diese optische Wirkung dadurch, dass ectomorphe Stoffwechseltypen eher großwüchsig sind. Ich weiß, auf dem Abnehmmarkt gibt es viel Zeug was du nicht brauchst, aber Glucomannan ist eine der wenigen Diätpillen, welche ich mit gutem Gewissen empfehlen kann. Die 4 Phasen der Stoffwechseldiät Ich persönlich hatte auch schon Diäten mit sehr geringer Kalorienzufuhr und integrierten Ladetagen, wobei ich sogar Muskeln aufgebaut hatte! Zitronensaft, Himbeeren und Erdbeeren in eine Schüssel gebe, vermischen und anschließend in eine Tupperbox packen und mit zur Arbeit, Uni oder Schule nehmen. Der Plan klingt einfach: Während der Diätphase sind nur 500 Kilokalorien am Tag erlaubt. Tom does his work very well, _____? An 2 Tagen in der … Regeln in der Diätphase . Am Montag beginnt die Diät und dauert 2 Wochen. Es ist ein Hormon welches eigentlich zur automatischen Regulation des Körpergewichts gedacht ist. Kohlenhydrate sind prinzipiell verboten, jedoch in Form von Zwieback und trockenem Brot erlaubt. 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat mit viel Essig (ohne Öl), Schinken Je höher deine Leptinsensitivität, desto größer ist deine Stoffwechselrate und dein Grundumsatz. NACH WAHL, WAS IMMER SIE MÖCHTEN, IN BELIEBIGER MENGE. Diätbeginn ist immer Montag, und Sie dürfen Die Lachsröllchen einzeln in Frischhaltefolie einwickeln und mitnehmen. Fakt ist: Wenn du übergewichtig bist, hast du eh schon einen hohen Leptinspiegel im Blut. Sie ist ein Lebenselixier und kommt zu 0,2% in deinem Körper vor. bis zu 5 Kilos in 14 Tagen; gesunder Stoffwechsel; normales Essen nach der Diät ; keine Gewichtszunahme für ein Jahr; kein Sport notwendig ; Durch die Stoffwechseldiät soll man bis zu fünf Kilo innerhalb kürzester Zeit abnehmen. Früchte sind in der Stoffwechseldiät erlaubt. Zitrone entsaften und Saft in einer kleinen Schüssel mit 1-2 TL Xylith süßen (ganz nach belieben). EL Butter 1 EL Kokosöl (10 ml)• 2 Scheiben Eiweißbrot (2 x 50 g). Dann kann es sinnvoll sein noch etwas Feintuning zu betreiben und deine Ernährung zu optimieren. Salatblätter vom Kopfsalat und die Tomate waschen. Tag) Samstag (6. Trinke insgesamt 2-4 Liter am Tag, jenachdem wie hoch dein Körpergewicht ist. Ein großes Problem der Stoffwechseldiät ist häufig das zu große Kaloriendefizit. • 1 Hähnchen• 1 Dose Mais• Schnittlauch kleingehackt• 1 Paprikaschote• Salatgurke• 1 EL Essig• Salz• Kräuter• Knoblauch• Paprikapulver. Hier eine kleine Lebensmittelliste, welche Fische und Meeresfrüchte du in der Stoffwechseldiät essen kannst: • Lachs• Dorade• Hecht• Heilbutt• Flunder• Seezunge• Kabeljau• Thunfisch• Garnelen• Hummer• Muscheln• Barsch• Scampi. • 3-4 Lachsscheiben (etwa 100g)• 2 Hand voll gemischten Salat• 50 ml Balsamicodressing• Apfelessig• Salz & Pfeffer• 1 EL Olivenöl (1 x 10 ml). LP Bestellformular LP ASAP stornieren Vertriebspartner werden. Um deinen eigenen Stoffwechselkur Ernährungsplan zu erstellen, sind hier für dich die wichtigsten Angaben, auf die du achten solltest, noch einmal übersichtlich zusammengefasst: Ladephase. Setze lieber auf Wasser, Tee und Kaffee! Vor allem in der Stoffwechseldiät macht sich der Körpertyp und die Geschwindigkeit des Stoffwechsels bemerkbar. Also genau das was ich dir oben schon in der Graphik mit den Balkendiagrammen gezeigt habe! Grundlegend darfst du wieder alles essen, jedoch solltest du darauf achten, in den ersten 1-2 Wochen sehr ungesunde fett- und zuckerhaltige Speisen von deiner Liste streichen! Anschließend kannst du wieder mit Phase 1 beginnen oder Phase 4 einleiten. Wenn du Also auf 2 g Omega 6 aufnimmst, sollte wenigstens 1 g Omega 3 in der Nahrung vorkommen! Weitere Ideen zu stoffwechselkur rezepte, rezepte, stoffwechselkur. Hast du vor die Stoffwechseldiät knallhart durchzuziehen? Die kleingepresste Alge hat zahlreiche Auswirkungen. Kohlenhydratmengen die darüber liegen, sind eher kontraproduktiv! gekocht und grüner Salat mit viel Essig (ohne Öl), 1 Steak und => 35 Fettverbrennungsrezepte kannst du außerdem hier herunterladen (hier klicken! Die Stoffwechseldiät: Effektive Gewichtsabnahme in 14 Tagen? Allerdings sind die HCG-Globuli nicht inklusive. Die Stoffwechselrate (Grundumsatz) ist bei ihm überdurchschnittlich hoch, daher fällt es ihm leicht Fett zu verbrennen. Die 21 Tage Stoffwechselkur. Danach einfach abgießen. Das Paprikapulver und etwas Pfeffer darüber streuen.3. Eier mit einem Eierkocher oder in heißem Wasser hart kochen und anschließend klein hacken.2. Stoffwechselkur – Plan, Rezepte und Kosten. Dein Ziel sollte es in dieser Phase sein, einen hoffentlich gesunden Ernährungsstil beizubehalten. Sie können diese Diät natürlich nach einer Woche von vorne beginnen. Damit der Stoffwechsel nochmal so richtig auf Touren kommt, werden vor der Diätphase 2 Ladetage eingelegt. Dabei darauf achten das der Salat ordentlich durchgemischt wird. Yoo, was geht ab? schwarz ohne Zucker in beliebiger Menge, Kaffee • 70 g Magerquark• 70 g Naturjoghurt• 150 g Erdbeeren• 1 Vanilleschote• 1/2 TL Stevia oder Xucker. Meiner Erfahrung nach wirken Shakes am besten zu folgenden Zeiten: Dem Menschen fehlen 2 Enzyme, um zwei bestimmte Fettsäuren herzustellen. Ladetage (2 Tage) bis zu 4000 Kcal am Tag (je nach Ausgangsgewicht) Zuallererst ist für zwei Tage alles erlaubt. Im Netz kursieren die unterschiedlichsten Vorgehensweisen und Ideen wie man eine solche Diätform planen könnte. Glucomannan ist ein Appetithemmer, welcher dafür sorgt, dass du weniger Hunger hast. Währenddessen den Magerquark mit Mineralwasser mischen und cremig verrühren.3. Spirulina wirkt außerdem entgiftend und beseitigt Gifte aus den Körperzellen. Vitamin D3 empfehle ich jedem der daran interessiert ist, seine Lebensqualität deutlich zu verbessern. Unser 14 Tage Diätplan bietet dir kalorienarme Rezepte. ), Inhaltsverzeichnis Bruce Tuckman has developed one of the most well-referenced models in which there This plan template in Microsoft Word is one such plan which you can use to schedule your day-to-day program for a professional project or a personal activity. Stoffwechseldiät: Fazit. Die Beeren waschen. Der klassische Plan dieser Diät ist sehr streng. Manche Bohnen, wie zum Beispiel Kidneybohnen musst du aber kochen, da sie sonst giftig sind. Pute gebraten (ohne Salz) und Tomaten, 1 Steak Denn das Leptin gibt an wie hoch dein Körperfettanteil ist. schwarz ohne Zucker und ein Kornspitz, Kaffee Du kannst dir sicher denken, dass eine 21 Tage Stoffwechseldiätphase ohne weitere Ladetage nicht so effektivist. Muskelmasse, Skelettbau und die Fähigkeit Fett anzusetzen korrelieren dabei stark miteinander! Stoffwechseldiät 21 Tage Plan. Die Tomate schneidest du nun in schmale Scheiben. Zu hinterfragen ist auch wie sinnvoll eine solche hormonelle Unterstützung ist, dabei sollte man seine Ziele so stecken dass sie nachhaltig umsetzbar sind. Die Einnahme kann in Form von Tropfen oder hCG-Globuli stattfinden. In einem schmalen Gefäß mit einem Pürierstab die Hälfte der Erdbeeren pürieren. Ich ernähre mich immer noch kohlehydratarm und relativ eiweissreich. Was du während der Stoffwechseldiät trinkst, kann darüber entscheiden, ob du mit dieser Ernährungsform abnimmst oder nicht! • Meersalz• Steinsalz• Pfeffer• Senf (zuckerfrei)• Meerrettich• Thymian• Ingwer• Petersilie• Majoran• Wasabi• Zimt• Tabasco• Stevia• Zitronensaft• Xucker/Xylith, • Olivenöl (nativ)• Apfelessig• Balsamico• Selbstgemachte Mayonnaise (Auf Kalorienmenge achten!). auf keinen Fall die Speisereihenfolge verdrehen! )• Aminosäuren (Taurin, Methionin, Cystein)• Enzyme. 15. Vielleicht stehst du nicht so auf Fleisch, dann sind die folgenden pflanzlichen Eiweißquellen ideal für dich geeignet! (Rechne dir das mal auf dein Gewicht aus.). Leptinsensitivität ist das Gegenteil von Leptinresistenz! Verstehe das nicht, hab mich sonst streng an den Plan gehalten. Während der Ladephase kann man ruhig bis zu 3000 Kcal zu sich nehmen, alles was das Herz begehrt. Der Traubenkernextrakt ist ein stark oxidativ wirkender Pflanzenstoff. Auf diversen Blogs und Frageportalen kann man einige Erfahrungsberichte finden. Da der Organismus nach der 21 Tage Stoffwechseldiät im Notprogramm läuft, wird er alles was er an Energie bekommen kann, in den Fettzellen des Körpers speichern. Der mächtige Brustkorb und muskulöse Körperbau geben dem mesomorphem Körpertyp ein optisch & athletisches Erscheinungsbild. Fruchtsäfte sind während der Diät streng Der Stoffwechsel und die Fettspeicherung des Mesomorphs sind durchschnittlich und er setzt mehr an Bauch und Hüfte an. THIS PAGE IS INTENTIONALLY LEFT BLANK. Insulin kontrolliert deinen Blutzuckerspiegel, Glutathion stärkt dein Immunsystem und wichtige Aminosäuren schützen deine Muskeln und erhöhen deine Magermasse. Da dein Körper bei zu geringer Kalorienzufuhr in eine Art "Notprogramm" umschaltet und immer weniger Energie verbraucht, musst du ihn austricksen! ==> Lade dir JETZT diese Stoffwechseldiätrezepte zum Fett verbrennen KOSTENLOS herunter! (klick) Um ein paar praktische Anleitungen zur Hand zu haben und deinem Zielgewicht in Zukunft ein Stück näher zu kommen. Mittlerweile existieren insgesamt 80 Untergruppen. Die Stoffwechseldiät funktioniert am besten, wenn du 50 bis maximal 150 g Kohlenhydrate am Tag zu dir nimmst (je nach sportlicher Betätigung). Ernährungsplan zur 21 Tage Stoffwechseldiät. Will man vor dem Urlaub schnell ein paar Pfunde abnehmen, sind ein paar Tage Ernährung nach Stoffwechseldiätplan in Ordnung. >> Kostenloses PDF Der erfolgreiche Bodybuilder Johannes Luckas hat die Stoffwechseldiät ebenfalls ausprobiert und gibt in seinen Vlogs hilfreiche Tipps und klärt auf. Zwar wird in der dritten Phase versucht, den Stoffwechsel wieder auf Trab zu bringen, jedoch gibt es keine Studien, welche den Zusammenhang von Jojo-Effekt und der Stoffwechseldiät untersucht haben. Das schockt den Körper natürlich, er ist noch darauf geeicht, dass viel Nahrung vorhanden ist wegen der Ladephase. Den abgetropften Mais aus der Dose über die Hähnchenstücken geben und das ganze anschließend mit Salz und dem Schnittlauch bestreuen.4. lang nicht zu. Wissenschaftlich gesehen sind die Effekte dieser Methoden jedoch nicht zu 100 Prozent nachgewiesen! Hallo, hab die 14 Tage Stoffwechseldiät gemacht. Die roten stellen die zugeführte und die blauen die verbrauchte Kalorienmenge dar. Obst klein schneiden und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Abwechslungsreiche Ernährung und etwas Bewegung sind enorm wichtig um das Gewicht halten zu können! Fazit, (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Schwefel ist ein unverzichtbarer Bestandteil vieler körpereigener Stoffe, der Organismus benötigt ihn für die Bildung von: • Insulin• Glutathion (stärkstes Antioxidant! Fraglich ist jedoch, wie gesund die radikale Stoffwechseldiät ist und wie sich das ganze langfristig auswirkt. Mit regelmäßigen Ladetagen und Krafttraining kann der Muskelverlust in Grenzen gehalten werden. Damit wird der Körperfettabbau natürlich positiv unterstützt, da hohe Insulinmengen dick machen! Aufgrund der Doppelbindungen sind ungesättigte Fettsäuren leichter verdaulich als andere Fette. Kartoffeln in einen Topf mit Wasser geben und salzen. Wissenschaftlich belegt ist die Wirksamkeit der Stoffwechseldiät aber nicht. Roh ist immer besser! Der folgende Stoffwechseldiätplan bezieht sich auf Phase 2, also der Diätphase nachdem du bereits mindestens 2 Ladetage eingelegt hast. Die geringe Sonnenlichteinstrahlung im Winter ist verantwortlich für einen erheblichen Mangel des Mikronährstoffs. Ich persönlich bevorzuge daher immer Wildfang, das kostet zwar etwas mehr, aber aufgrund des teilweise hohen Fettgehalts der Fische, kannst du in der Stoffwechseldiät sowieso nicht so viel davon essen! Bei herkömmlichen Diäten passiert ähnliches: Vorgegaukelte Nahrungsmittelknappheit ( hohes Kaloriendefizit) aufgrund einer Verringerung der Nahrungszufuhr führt zur Reduktion der Stoffwechselrate. Sicherlich findet man noch spannende und geschmacksvolle Rezept und Salatvarianten, die auch diese Woche zu einer ganz besonders Kulinarischen werden lassen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Hähnchenstückchen bei mittlerer Hitze braten. Klingt nicht viel, ist es aber! Der Plan besteht aus drei Mahlzeiten am Tag, die aus Fleisch, Eier, Schinken, Gemüse und Salat bestehen. Stoffwechseldiät Rezepte Er bekommt das Signal, dass keine Hungersnot vorliegt und erhöht daraufhin die Stoffwechselrate. Vitamin D3 wirkt am besten mit dem Nahrungsergänzungsmittel K2! Die folgenden Fleischwaren sind in der Stoffwechseldiät erlaubt: • Hühnchenbrust• Hühnerschnitzel• Putenbrust• Putenschnitzel• Mageres Lendensteak vom Rind• Sonstiges Rindfleisch (Tatar, Roastbeef, Kalbfleisch). Weitreichende Nebeneffekte der Diät, wie zum Beispiel die Steigerung des Wohlbefindes, machen sich auch noch lange nach der Durchführung bemerkbar. Auf gutefrage.net (http://www.gutefrage.net/frage/wer-hat-erfahrungen-mit-der-stoffwechseldiaet-gemacht) gibt es einige Nutzer, welche positive und auch negative Erfahrungen mit der Stoffwechseldiät gemacht haben. 1. In diesem Blogbeitrag teile ich mein Wissen, Erfahrung und einen Ernährungsplan zur Stoffwechseldiät. 8. bis 14 Tag. Broccoli in einem Topf mit Deckel, in kochendem 3-5 cm tiefem Wasser erhitzen und gut dämpfen. gegrillt od. Manche Diätler haben dann allerdings mit Kreislaufproblemen und Mangelerscheinungen zu kämpfen. • Saurer Apfel (11 %)• Kirschen (13%)• Pfirsiche (9 %)• Pflaumen (10 %)• Erdbeeren (8 %)• Brombeeren (10 %)• Himbeeren (5 %)• Johannesbeeren (14 %)• Preiselbeeren (5 %)• Ananas (13 %). Ernährungsplan zur 21 Tage Stoffwechseldiät Er besitzt viele wertvolle Aminosäuren, unterstützt somit den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Am wohl weit verbreitesten ist die 21 Tage Stoffwechselkur. Oben drauf kommt der Deckel (zweite Eiweißbrotscheibe). Der Hungerstoffwechsel – Wie gefährlich er wirklich ist. Sie sollten pro Tag mindestens 2-3 Liter Mineralwasser/Soda oder Leitungswasser Magerquark vor dem schlafen gehen ist sehr gut für die Fettverbrennung. Stoffwechselkur (21 Tage) 3. Die andere Hälfte klein schneiden.3. Die Stoffwechselanalyse genau erklärt | Test. Tag) Donnerstag (4. Studien haben gezeigt, dass das Stoffwechselhormon Leptin besser arbeiten kann, wenn in der Diät 2 Ladetage pro Woche genutzt werden. Außerdem verbrennen Proteine etwa 30% der Eigenenergie alleine bei der Verdaaung und sättigen dich stark. GRUNDREGELN bei der Stoffwechseldiät: Kein Zucker, wenig Öl, kein Alkohol, keine Limonade, nur Wasser oder Mineralwasser trinken,. In der 2. Stoffwechselkur: Ablaufplan Diät in 21 Tagen MeinStoffwechsel.com – Ernährungsplan Stoffwechselkur, Seite 5 von 5 Tag 10- 23 Wunschtage beliebig wiederholen, dabei nach vorherigem Schema weiter verfahren. Steak Eine Stoffwechseldiät mit Globuli ist die extreme Variante dieser Diätform. Damit habe ich keine Erfahrung und ich vermute hier wird nur Geld gemacht. Welche Lebensmittel sind och erlaubt? Der Organismus soll sich daran gewöhnen viel Nahrung aufnehmen zu können. Es gibt nicht umsonst den Spruch unter Rohköstlern: "Isst du kalt, wirst du alt!". Unterschiedliche Stoffwechseltypen TOP-SELLER. Das passiert mit regelmäßigen Ladetagen in einer Diät: In dieser Graphik siehst du rote und blaue Balken. Zum Beispiel Magerquark, Naturjoghurt, Salat, Gemüse und Fleisch. Das Fleisch und den Broccoli einfach mit leckeren Gewürzen nach Wunsch würzen und mit einem selbstgemachtem Dip servieren. Hol dir mal die Bücher von Sonja Bakker, die sind super! FIRMA. Mit einem hohen Eiweißkonsum stellst du sicher, dass anstatt Muskel- die Fettzellen zur Energiegewinnung herangezogen werden. Es wird in drei Stoffwechseltypen unterschieden: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. OPC ist aber mindestens genauso wichtig wie Vitamin C und das wissen leider viele nicht! Zum Glück gibt es die Möglichkeit Omega 3 zu supplementieren. Ein PDF mit einer schönen Übersicht zu den erlaubten und verbotenen Lebensmitteln kannst du dir hier downloaden. Der Großteil besteht aus Fleisch, Eier, Gemüse, Salat und Schinken. März 2017. Diesen Zustand erreicht man mit herkömmlicher Nahrung selten. Stoffwechseldiät Rezepte für morgens, mittags und abends. Damit keine Muskeln verbrannt werden und die Energie aus dem Fettgewebe genutzt wird, kommen weiter unten im Stoffwechseldiätplan viele proteinreiche Lebensmittel vor. Dieser Körpertyp neigt eher zum Übergewicht und ist häufig kleingewachsen, es gibt aber auch große endomorphe Menschen. … Sie bewirken keinen so extrem starken Insulinschub, besitzen Ballaststoffe und sättigen dich somit. Das solltest du in der Diätphase vermeiden: ➤ Zuckerreiche Lebensmittel jeglicher Art. Damit es dir leichter fällt zu entscheiden ob die Stoffwechseldiät etwas für dich ist, werden im folgenden die Vor- und Nachteile genau erläutert. » Medizinforum » Forum für Diäten » Essensplan für 14 Tage einer Stoffwechseldiät Essensplan für 14 Tage einer Stoffwechseldiät Thema abonnieren Jetzt Frage stellen. Das sind in erster Linie Muskelzellen und Fettzellen. Ich habe gemerkt, dass sie sich in der Stoffwechseldiät am besten für die Ladetage eignen. Nun das ganze in eine Schüssel geben.5. Ungekocht sind sie eigentlich am besten. Anschließend fällt die Leptinsensitivität wieder ab. Sie entsteht durch eine über Wochen/Monate/Jahre falsche Ernährungsweise und verhindert den Fettabbau sogar bei einer niedrigen Kalorienzufuhr! Vor einer Durchführung der Stoffwechseldiät solltest du dich ausreichend informieren! • 500 g Magerquark• 500 g Kartoffeln• Wasser• Leinöl• Pfeffer & Salz• TK-Kräuter• Schnittlauch. Erhaltung (6 Monate) 1. Gang und Gäbe sind sogenannte Aquakulturen, in denen Fische massenhaft produziert, gefüttert und gehalten werden. https://www.ishapely.de/diaeten/diaetplaene/stoffwechsel-diaetplan Anders als die Stoffwechselkur dauert die Stoffwechseldiät jedoch nur 14 Tage und es werden keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel oder homöopathische Globuli eingenommen. Ideal also zum Abnehmen! Drei Mahlzeiten mit insgesamt 1400 kcal pro Tag stehen auf dem Plan. Hält man sich peinlich genau an die Regeln, verliert man in diesen 2 Wochen 9 - Abnehmtipps 23. DIÄTPLAN VOM MAX PLANCK-INSTITUT Wie groß der Anteil der hCG-Globuli an der positiven Auswirkung dieser Diät ist, kann man aber nicht pauschal sagen.