Indem man seine Mahlzeiten vorbereitet und so nie in die Situation kommt, mal nicht die gesunde Variante griffbereit zu haben. Das liegt vor allem daran, dass auch die Fitnessbranche immer stärker wächst und viele Fitness-Fanatiker ihre Kreationen auf Instagram oder Pinterest mit ihren Fans und Followern teilen möchten. Da ich einige Gerichte eingefroren hatte, kann ich dazu nur sagen: Nach drei Tagen schmecken sie auf jeden Fall noch wie frisch geliefert. Einige Unternehmen – beispielsweise Diäko easyfit – liefern tiefgekühlte Fertiggerichte an, die im Wasserbad oder in der Mikrowelle aufgetaut und erwärmt werden. Der Trend des Meal Preppings kommt ursprünglich aus dem Kraft- und Leistungssport, denn er bietet die Möglichkeit, gezielt seine Kalorien- und Nährstoffbilanz zu kontrollieren. Falls du dich nährstoffreich, gesund und fettarm ernähren möchtest, allerdings in puncto Einkauf und Kochen Zeit sparen möchtest, empfehle ich dir selbst – auf Basis von Meal-Prep – vorzukochen und die fertigen Gerichte für ein paar Tage im Kühlschrank zu lagern. So kann man sich seine Mahlzeiten individuell zusammenstellen. Gleiches gilt für die Kalorienangaben. Bonner Linktipps am Montag - Fit durch die Woche - Bundesstadt.com. Wenn ihr Fittaste kennenlernen wollt, könnt ihr das unter fittaste.com tun. Das ist mir für eine Woche echt viel zu viel Fleisch, sodass einem auch ein bisschen die Lust drauf vergeht, obwohl die Gerichte alle schmecken und super Nährwerte haben. Fittaste: Meal prep für Sportler. Dennoch kannst du auch beim Kauf von ökologischen, saisonalen Produkten, die du selbst zubereitest, im Vergleich mit gelieferter Meal-Prep-Ware sparen. Die Mahlzeiten für die kommende Woche hatte ich daher direkt am Mittwoch eingefroren. Wie gelingt es, einen Ernährungsplan nicht nur aufzustellen, sondern auch einzuhalten? Dann könnte Fittaste – basierend auf einem bestimmten Ernährungssystem – genau zu deinem gesundheitsbewussten Lebensstil passen. Meal-Prep was steckt dahinter. Fittaste hat sich auf nährstoffreiche Fitness-Mahlzeiten für sportliche Personen und solche spezialisiert, die abnehmen möchten. Laut Fittaste sind die Gerichte sieben Tage im Kühlschrank haltbar. Noté /5. Im Vergleich zu Gerichten, die mit frisch gekochten Zutaten zubereitet und direkt im Anschluss verzehrt werden, können die vorgekochten Gerichte natürlich nicht mithalten. Meal Prep ist ein perfekter Weg für jeden von uns, der diesen Fallen gerne entgehen möchte. Die Gerichte werden deutschlandweit geliefert. März 2017 6. Insbesondere aufgrund der Eignung für die Mikrowelle lassen sich die Gerichte auch ideal im Büro und überhaupt am Arbeitsplatz in der Mittagspause aufwärmen. Und allein die kann schon einiges, denn die Filter, nach denen man die Mahlzeiten auswählen kann, sind wirklich intelligent und alltagsnah gewählt. Inwiefern diese Gerichte tatsächlich geeignet sind, dass der Konsument sein persönliches Ziel erreicht (Aussage von Fittaste), wird individuell sehr unterschiedlich ausfallen. Toll. ( Abmelden /  Vielleicht hast Du bereits mitbekommen, dass sich in den vergangenen Jahren ein riesiger Hype um das Meal Prepping gebildet hat. Dafür bereitet man größere Mengen an Essen zu, die sich lange im Kühlschrank halten (Meal = Essen, Preparing = Vorbereitung). E-Mail-Überprüfung fehlgeschlagen, bitte versuche es noch einmal. Aber das kann auch mit anderen Lebensmitteln, die ich an dem Tag gegessen habe, liegen. Meal Prepping gewinnt im Sport … Meal Prep Fitness ist aber auch das Ziel all derer Sportler, die großen Wert auf ihr Ernährungsprogramm legen. Je nach individueller Vorliebe kannst du die gelieferten Gerichte auf dem Herd, in der Mikrowelle oder in der Pfanne zubereiten. Mein erstes vegetarisches Muskelaufbau-Rezept kombiniert gleich mehrere verschiedene Proteinquellen wie Bohnen, Käse und Mais, gleichzeitig liefert es euch eine Mischung aus komplexen und einfachen Carbs – perfekt für den Masseaufbau! Egal, ob Low Carb oder High Carb, ob Abnehmen oder Aufbauen, egal, welche Proteinquelle man evtl. Erst war ich etwas enttäuscht ob der kleinen Portionsgröße. Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen: Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Bei Amazon anschauen Du kannst beispielsweise deine Post-Workout-Mahlzeit ideal vorab vorbereiten und deinen Körper nach dem Sport mit genau den richtigen Lebensmittel und Nährstoffen versorgen, die er jetzt braucht. 1. Indem man seine Mahlzeiten vorbereitet und so nie in die Situation kommt, mal nicht die gesunde Variante griffbereit zu haben. LACARI Abschlagbehälter | Espresso... Falls du deinen sportiven Lifestyle mit nährstoffreichen Mahlzeiten vollenden willst – oder du dich fettarm ernähren möchtest, um abzunehmen -, liegst du mit Fittaste als gelegentliche Alternative zum Kochen richtig. Die Jungs von Fittaste haben mich gefragt, ob ich ihr Angebot mal testen will. Achetez neuf ou d'occasion Mit deiner Bewertung hilfst du uns, unsere Inhalte noch weiter zu verbessern. Erforderliche Felder sind mit * markiert. Die hat mich dann aber doch erstaunlich lange satt gemacht. Die Pakete sind fertig gepackt, d.h. hier kann man sich die Rezepte nicht aussuchen. Ändern ), Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Angebot Tandoori Hähnchenbrust mit Wokgemüse: Das Gemüse war sogar noch knackig, aber ich fand, es war echt viel Fleisch. Meal Prep ist die Kurzform von Meal Prepping, und stammt ursprünglich aus der Fitness-Szene in den USA. (588) Kraftküche.de - Fitnessrezepte für Sportler und Body-Builder | Low Carb Rezepte | High Protein Rezepte | No Carb Rezepte | Low Fat Rezepte . Im Gegensatz zu Fertiggerichten aus dem Supermarkt werden die Mahlzeiten kurz vor der Auslieferung frisch gekocht und verpackt.​. Die Versandkosten betragen für Deutschland 5,99 Euro. Mir gefällt an Fittaste, dass ich im stressigen Alltag mit den Mahlzeiten effektiv Zeit sparen kann, da der Einkauf und das Kochen wegfallen. Vorkochen war gestern! Zur Navigation springen Zum Inhalt springen. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir unsere Mahlzeiten einmal wöchentlich oder täglich zubereiten. Du bekommst die bestellten Mahlzeiten in speziellen Kühlkartons mit Kühlakkus im Overnight-Express-Verfahren, damit die Gerichte frisch bei dir ankommen. Ändern ), Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Dahinter steckt die Idee, gesunde oder proteinreiche Speisen für 1 bis 7 Tage vorzubereiten. Nun zeigt erstmals eine deutsche Autorin, wie gesund Vorkochen sein kann - und wie man damit Zeit und Geld spart. Eine ausführliche FAQ informiert auf der Website über alles Wissenswerte. Passend dazu: Gewürze für Sportler. Du ernährst dich vegetarisch oder vegan? Autor des Artikels : lillyljubov Zum Original-Artikel Wie gelingt es, einen Ernährungsplan nicht nur aufzustellen, sondern auch einzuhalten? Die Gerichte sind so konzipiert, dass sie ausgewogen und reich an Mikro- und Makronährstoffen sind. Mit dem Gutscheincode „lilalummerland“ gibt’s obendrein 10 % Rabatt auf eure erste Bestellung. Gerade Sportler setzen bei Selbstgemachtem verstärkt auf Eiweiß. Alle Mahlzeiten sind ohne Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker zubereitet, viele Rohstoffe stammen aus dem Saarland, Rheinland-Pfalz oder Luxemburg, einiges davon sogar in Bio-Qualität. Laura Stein ist Ernährungscoach und überzeugte Low-Carb-Eaterin. In ihren Artikeln gibt sie ihren Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit als Ernährungscoach weiter, welcher sich auf eine gesunde Ernährung, dem gesunden Abnehmen mit Low-Carb, sowie der Steigerung der Lebensqualität bezieht. ​Ich persönliche finde es zwar wichtig, öfter selbst den Kochlöffel zu schwingen und mir Mahlzeiten aus marktfrischen Zutaten zu kochen, aber Fittaste kann eine Alternative sein. Denn wer möchte nicht ganz easy Zeit und Stress im Alltag sparen und sich trotzdem gut ernähren? Diesbezüglich werden Frauen und Männer gleichermaßen angesprochen. Kühlakkus ausgestattet. Da gibt es zum Beispiel das 14-Tage-Fit-Office-Paket oder das 7-Tage-Muskelaufbau-Paket oder – und das habe ich für euch getestet – das 7-Tage-Low-Carb-Abnehmen-Paket. Falls du wie ich Wert auf einen Speiseplan legst, der insbesondere auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert, kann Fittaste deine Bedürfnisse aus meiner Sicht nicht optimal erfüllen. Meine Box kam am Mittwoch gegen11 im Büro an, gut verpackt und mit ziemlich vielen, wiederverwendbaren (!) Fazit: Meal Prep ist für Sportler ideal Kochst du dein Essen für mehrere Tage vor, sparst du nicht nur jede Menge Zeit, sondern auch Geld. Dann geht es dir wie mir. Aber nicht nur ambitionierte Sportler können davon profitieren. Und nach einem Tag im Kühlschrank immer noch superfrisch. Es werden zwar auch Bio-Produkte verarbeitet, aber Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind im Normalfall nicht aus ökologischer Produktion. Mir gefällt, dass die jeweiligen Nährstoffe und gesundheitlichen Vorzüge der einzelnen Gerichte anschaulich dargestellt werden. Hähnchenbrust mit Ratatouille: Das Gemüse war dasselbe wie am ersten Tag und schmeckte auch nach der Episode im Tiefkühler immer noch so lecker. Wenn du eines meiner Bilder oder Textpassagen nutzen möchtest, frag bitte vorher nach und gib in deinem Beitrag bitte die Quelle an an. Du möchtest dich gesünder ernähren, Muskeln aufbauen oder hast dir vorgenommen, ein paar Kilos zu verlieren? Beim Meal Prep kannst Du entscheiden, welche Inhaltsstoffe in dein Essen rein kommen – das bedeutet gesünderes & frisches Essen, welches an deinen Bedürfnissen und Geschmack angepasst ist. Besonderer Beliebtheit erfreut sich Meal Prep im Fitness-Bereich, da Sportler so exakt planen können, welche Nährstoffe sie in welchen Mengen zu sich nehmen. ( Abmelden /  Zeit für Abwechslung auf deinem Teller: Unsere Rezepte sind schnell zubereitet, gesund und perfekt für jede Fitness Küche. (4) Die Portionsgrößen sind bisher noch standardisiert. Aus meiner Sicht können die Mahlzeiten schon zu einem bewussteren Lifestyle beitragen, allerdings nur im Mix mit Sport, ausreichend Entspannung und einer auch sonst sinnvoll zusammengestellten Ernährung. Es werden bis zu 24 Essen in einem Kühlkarton verpackt und versendet. Klar, dass man aus dem Kühlschrank viel günstiger isst. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich. Und … Wer sich nachhaltiges Vollwertessen in Bio-Qualität wünscht, sollte sich für einen anderen Meal-Prep-Anbieter entscheiden. Das hat den Vorteil, dass mehr Nährstoffe in der frisch gekochten Mahlzeit vorhanden sind. Diesbezüglich reicht es definitiv nicht aus, sich vorgekochte und portionierte Mahlzeiten bei Fittaste zu bestellen. Die Eiweiß Diät: Abnehmen mit Proteinen. (1194) Solltest du mehr Mahlzeiten ordern, werden diese separat verpackt. Das vorausschauende Kochen ist aus zahlreichen Gründen sinnvoll. – für jeden gibt es eine perfekte Meal Prep … Mein Fittaste-Test soll dir zeigen, ob das kulinarische Start-up deine individuellen Ansprüche erfüllt. Du entscheidest, ob dir deine Lieblingsgerichte nach Hause, an einen Paketshop oder direkt an deinen Arbeitsplatz geliefert werden sollen. Du wünscht dir weitere Anbieter à la Meal Prep? Informiere mich über neue Beiträge per E-Mail. Wir kennen sie alle, sei es von... Backöfen mit Pyrolyse reinigen mit hoher Hitze kein Einsatz... Fondue ist nicht nur eine beliebte Silvestertradition, sondern ist... Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Sprich: Die kochen für euch, liefern euch das gepreppte Essen ins Büro oder nach Hause und ihr müsst es nur noch warm machen und es euch schmecken lassen. 5. Das Wetter lädt zu einem Grillabend ein – kurzfristig und ohne... Das schweizer Nationalgericht Raclette als Ursprung der... Du liebst frische Ananas, bist dir aber unsicher, wie du sie am... Frikadellen sind eine Köstlichkeit.