Gute Kohlenhydrate sind Nahrungsmittel die den Muskelaufbau unterstützen und somit auch beim Abnehmen helfen. Die genauen Vorgaben an die man sich "nur" halten muss, machen einen das Leben recht einfach. August 2020, Das klingt ja alles sehr vielversprechend. – Ein Überblick! Motivation pur: Die Geschichte von Sophia Thiel im Video, Ernährungsplan inspiriert von Sophia Thiel. Ihr … Sophia Thiel - Sophia Thiel ist die in den Medien bekannte Bodybuilderin aus Rosenheim. Oder muss ich sozusagen immer mit der Woche arbeiten, in der ich gerade zeitlich bin? Ich nehme dich mit in mein. Sophia Thiel feiert im Netz ihr Comeback. Sophia Thiel Workout: 4 Power-Übungen, die du ganz ohne Geräte machen kannst Die 12 besten Fitness-Videos auf Youtube Optavia-Diät: Wie sie funktioniert und ob du sie ausprobieren solltest Hackfleischpizza: Dieses Rezept Du arbeitest also nicht mit Gewichten und anderen Hilfsmitteln (außer einem Stuhl), sondern mit deinem eigenen Körpergewicht. Sophia Thiel ist mit einem Gewichtsverlust von rund 30 Kilo das beste Beispiel, dass man es mit etwas gutem Willen und professioneller Hilfe schaffen kann. Sophia Thiel ist in Rosenheim geboren und war schon als Kind ein richtiges Pummelchen. Habe mich nun auch für das Programm von Sophia entschieden und kann sagen, dass es mir wirklich gut gefällt. Ideal ist natürlich auch, dass für das Training kein Besuch in einem Fitnessstudio vorgeschrieben ist, sondern dass man die Übungen auch ohne großen Aufwand Zuhause mit normalen Alltagsgegenständen ausführen kann. Du benötigst kaum Equipment! Auf der Videoplattform hat ihr 2014 gestarteter Kanal Sophia Thiel rund 974.000 Subscriber. In der ersten Phase der Sophia Thiel Diät geht es darum, den Körper an die neue Ernährungsweise zu gewöhnen. Solltest du also mal eine Woche aussetzten (z.B. Die Diät ist im Vergleich zu anderen Ernährungsformen relativ leicht einzuhalten und auch für Vegetarier (Siehe auch: Diätplan für Vegetarier) und Veganer möglich, da in ihrem Rezeptbuch auch hierzu die passenden Rezepte vorhanden sind. Die Sophia Thiel Diät bietet Dir bei ihrem Online-Fitnessprogramm die Möglichkeit, 360 abwechslungsreiche Rezepte auszuprobieren. Wer einen Traum-Body à la Sophia Thiel will, muss nicht nur regelmäßig Sport treiben: Auch die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Petra, […] ist eigentlich alles, denn mit das beste Beispiel ist der ehemalige Sportmuffel Sophia Thiel. Das ehemalige Pummelchen ist für viele Mädchen und Frauen ein großes Vorbild, wie schon alleine an ihren zahlreichen Fans in den sozialen Medien festzustellen ist. Von dem „Pumping“-Zusatz- wohl eine Anspielung auf ihren Coach Ercan Demir – hatte sich Sophia aber eigentlich früh verabschiedet, um den Fokus vom reinen Kraftsport und Bodybuilding erkennbar auf Lifestyle … Erforderliche Felder sind mit * markiert. enable_page_level_ads: true 133,532 views. Sie selbst bevorzugt selbstgebackene Low Carb Muffins oder Kuchen. ). Ich nehme dich mit in mein. In der zweiten Phase die wiederrum vier Wochen dauert, wird Dein Essen an Deine persönlichen Erfolge angepasst und auch das sportliche Training ist dann in der zweiten Phase der Sophia Thiel Diät danach ausgerichtet. Allerdings hat das auch wieder einen Vorteil, da man dadurch zum täglichen Training aufgerufen wird, da Sophia ihre Teilnehmer auch persönlich anspricht und noch zusätzlich durch E-Mails motiviert. Mittags ist Fleisch, Fisch oder Geflügel optimal oder für Veganer pflanzliche Proteinquellen mit Salat und Gemüse. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem … Ich habe eine echte Leidenschaft zum gesunden Kochen aufgebaut. Sie transformierte ihren übergewichtigen Körper in kurzer Zeit und ist nun der lebende Beweis dafür, dass Mädchen mit einer Beim Sophia Thiel 12 Wochen Programm wird vor allem auf Bodyweight Training gesetzt. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. 0:00 / 8:14. Das wurde allein durch die gesunde Ernährung und mehrfach Sport die Woche ausgelöst... Später merkte ich, dass es mir gut tat, mich auch mit der Community auszutauschen und die Geschichten und Erfolge der anderen Teilnehmer zu hören. Bildrechte: 7NXT Health GmbH Insgesamt dauert dieses kostenpflichtige Online-Programm zwölf Wochen. Der Artikel ist schön geschrieben und gibt einen groben Einblick, was man erwarten kann. 5 Übungen für das perfekte 6 Pack - Waschbrettbauch training! Thiel ist derzeit DIE deutsche Fitness-Queen! Hallo SportEule, Zu dem Preis und den guten Referenzen, kann ja nicht viel schief gehen Danke für den Test. Heute sieht das anders aus. Eure Sophia Hier nochmal die Zutaten:-150g Haferflocken-15g Pinienkerne-15g Haselnüsse-15g Walnüsse-20g Kokosflocken-150g Sukrin-50g Rosinen Und hier die Nährwerte:-1098 Kcal-128g Kohlenhydrate-51g Fette-28g Eiweiss Dafür wahrscheinlich gesünder und kalorienärmer. Published 1. Meiner Meinung nach kann man damit nur erfolgreich sein, wenn man sich wirklich reinhängt. Daher mein Tipp: Keine Sporteinheit auslassen & streng an die Ernährungsvorgaben halten. In der letzten Stufe geht es vorwiegend darum, Deinen Körper so richtig schön zu straffen und zu formen, ohne dabei zu einem weiblichen Muskelprotz zu werden. Aber dies ist noch längst nicht alles: Die Erfolge werden nicht nur in kurzer Zeit erreicht, sie sollen auch von Dauer sein! Wie sind die Erfahrungen, die man im Internet findet? Es werden bewusst keine extravaganten und zugleich teuren Lebensmittel verwendet. Desweiteren wird Dir sehr viel Grundwissen über die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung in Form von Videos und Daten zum Downloaden geboten. Das Sophia Thiel Fitnessprogramm bietet Unterstützung für ein gesünderes und bewussteres Leben, Sophia hilft allen Teilnehmern mit wegweisenden Grundlagen über Ernährung und Fitness und deswegen ist dies alles andere als eine Diät. Näheres zum Programm von Sophia Thiel. Sophia Thiel zeigt Ihnen in ihrem 12 Wochen-Programm, wie Sie durch gezielte Workouts und saubere Ernährung Ihren Körper straffen, Fett ab- und Muskeln aufbauen! Ich denke, dass ich dem Programm eine Chance geben werden. Eine davon ist Fitness-Bloggerin Sophia Thiel. Programmdauer/Struktur Die quirlige Fitness-Athletin Sophia Thiel hat sich das Thema Abnehmen in Verbindung mit Fitness-Workouts auf ihre Fahnen geschrieben. Weitere Ideen zu fitness essen, gesundheit und fitness, gesunde schnelle rezepte. Ihr im Preis enthaltenes Rezeptbuch enthält übrigens auch leckere Köstlichkeiten mit denen man schon nach wenigen Wochen die Lust auf herkömmliche Süßigkeiten verliert und danach lieber auf ihre eigenen Rezepte für süße Leckereien zurückgreift, zu denen unter anderen Muffins, Kuchen und auch Gebäck gehören. Sie zählen deshalb zusammen mit den Proteinen und Fetten zu Makronährstoffen. Alles ganz ohne Hungern und/oder Crash-Diät. Meine Frage zielt auch dahin, ob man Rückwirkend z.B. Das ist alles, was ich zu der Ernährung im Sophia Thiel Programm sagen kann. Motivation zum Abnehmen - Die TOP 10 Motivationstipps! Die Veränderungen am Körper sind schon in kurzer Zeit sichtbar, was an einem reduzierten Umfang der Taille und auch an einem flacheren Bauch deutlich wird. Bei dem Sophia Thiel Ernährungsplan handelt es sich nicht alleine um einen abwechslungsreichen Diätplan zum Abnehmen, sondern um ein komplettes Programm für Anfänger und Fortgeschrittene, was sich aus einer gesunden Ernährung, effektivem Training und der notwendigen Motivation zusammensetzt. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ Die Sophia Thiel Diät ist in erster Linie für Mädchen und Frauen gedacht, die sich in ihrem Körper wieder fit und rundherum wohlfühlen möchten. Auch wenn […], […] 10 bis 20 Wiederholungen und 2-3 Sätze einplanen. Nachdem sich die Sportlerin vor knapp zwei Jahren aus den sozialen Medien verabschiedet hat, ist sie … Ob ich andere Programme ebenfalls durchgehalten hätte, weiß ich nicht. Wünsche allen, die starten wollen, viel Erfolg!! Fitness- und Sport ist essentiell für den Erfolg, Hallo zusammen, da ich von Sophias Programm wirklich überzeugt bin, möchte ich auch einen Erfahrungsbericht hier lassen. Über Sophia Thiel Sophia Thiel ist derzeit DIE deutsche Fitness-Queen! Auf der Webseite erzählt Sophia, dass du mit ihrem Programm in 12 Wochen schlank und fit werden kannst. Ihren Traumkörper erreichte sie nicht nur durch hartes Training, sondern auch mit einer grundsätzlichen Ernährungsumstellung. Das Sophia Thiel Fitnessprogramm im Intensivtest - Low-Diets Soost Hirschhausen Diät Hirschhausen App Bodyfast App Erfahrungen Eiweiß-Diät-Plan Sophia Thiel – 12-Wochen-Fitnessprogramm Diätplan ohne Kohlenhydrate Ein noch an die Workouts etc. weil du krank bist) kannst du den Inhalt der verpassten Woche nachholen. Das Sophia Thiel Fitnessprogramm im Intensivtest Da ich in den letzten Jahren um die 12 Kilo zugenommen hatte, fasste ich vor ungefähr einem halben Jahr den Entschluss, endlich etwas gegen mein Übergewicht zu tun. Der Sophia Thiel Ernährungsplan sieht ein Frühstück mit gesunden Kohlenhydraten und Proteinen vor. Mein Ernährungsgeheimnis und über 1000 effektive Fett-weg-Rezepte. Das einzige, was ich bemängeln möchte ist, dass die Workouts im Video echt anstrengend sind und mich, als unsportlichster Mensch der Welt, echt an meine Grenzen gebracht haben. Das könnte Sie sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl, wie das bei Vollkornprodukten, Getreideflocken und bissfest gekochten Gemüse der Fall ist. In diesem Jahr ziehen zum zehnten Mal übergewichtige Männer, wie Frauen in dieses Camp ein und werden von der Camp-Chefin Dr. Christine Theiss, vom Fitnesscoach Mareike Spaleck, Fitness-Experte Ramin Abtin, sowie vom Ernährungsexperten Friedrich Napleraj an die Hand genommen, um endlich ihr … Bei dem kompletten Ernährungskonzept von Sophia Thiel bekommst Du übrigens auch sehr wichtige Tipps von ihr, damit Du problemlos und ohne zu Hungern die zwölf Wochen durchhalten kannst. Wirklich. Empfohlen werden die drei täglichen Hauptmahlzeiten, sowie ein Snack zwischendurch. 100% kostenlos! Der Körper baut in dieser Zeit die Muskeln auf und baut das überschüssige Fett ab. Dabei steht eines im Vordergrund: ein neues Körpergefühl Ein weiterer Vorteil der Sophia Thiel Diät ist auch die praktische Einkaufsliste, die man gleich nach der Anmeldung erhält. Sophia Thiel ist nicht nur eine hübsche und intelligente Blondine, sondern Deutschlands beliebtester weibliches Fitnessmodell und eine erfolgreiche Bodybuilderin. Dadurch fällt Dir das Abnehmen viel leichter und Du kannst auch den Jo-Jo-Effekt besser vermeiden. von vor einer Woche ran komme? Sophia Thiel Ernährungsplan für mehrere Tage. Liebe Grüße. Viel Erfolg! Reis Diät, Rezepte und Infos zum Thema Abnehmen mit Reis! Einen perfekten Waschbrettbauch wie den von Sophia Thiel erreicht man allerdings nicht nur alleine durch die Besten Übungen, sondern nur in Kombination mit […], […] 7 Min zeigt Sophia in diesem Video einige Tipps um den JoJo Effekt zu […], […] eingegangen, wo es auch noch andere Berichte von Teilnehmern zu lesen gibt, die es mit dem Sophia Thiel Programm zu ihrer Traumfigur […]. Thiel, Sophia Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. So soll die Transformation gelingen. Unser Test zeigt, dass Erfahrungen gut sind. Mageres Steak mit Süßkartoffeln und Zucchini. Hey ich habe mal eine Frage. DiätCheck. Aus diesem Grund stellt die Sophia Thiel Diät eine gute Alternative für die Steigerung von Wohlbefinden und Leistung dar. Du lernst dabei alles Wichtige über die Auswahl der geeigneten Lebensmittel und kannst in den ersten vier Wochen auch viel abnehmen. Solange kannst du auch auf die Inhalte der 1. Tschöööö Alex, Erfahrungsbericht: Ich muss hierzu auch mal was loswerden. Und ganz ohne Fitnessstudio, Hanteln oder Laufband. Sophia Thiel Ernährungsplan Ganzheitliche Ernährung Ketogene Diät Ernährungsplan Ernährungsplan Fettabbau Gesunde Kohlenhydrate Nährstoffreiche Rezepte Detox Diät Basische Ernährung Fitness Lebensmittel Die Ernährung besteht aus 40 % gesunden Kohlenhydraten, 40 % Proteinen und 20 % Fett. Was ist das für eine Diät? Sehr schneller Gewichtsverlust (Crashdiät! Weitere solcher Fragen werden hier beantwortet: http://diaetcheck.net/out/sophia-thiel –> Ganz unten auf „Fragen“ klicken. Die Ernährung ist in der Feel-Good Phase viel ausgewogener, da ständig mehr Kohlenhydrate integriert werden. Sophia Thiel (25) bot online Fitness-Kurse an und veröffentlichte sogar ein eigenes Magazin, das jedoch nach nur einer Ausgabe eingestellt wurde. Das Programm von Sophia Thiel hat mir ein komplett neues Lebensgefühl gegeben. Ernährungsplan für 7 Tage. Ansonsten kann man sich auch die Informationen aus dem Internet zusammensuchen. Jede Woche erhält man als Teilnehmer ein neues Ernährungsvideo mit leckeren Rezepten und Ernährungstipps. Die Sophia Thiel Diät ist in erster Linie für Mädchen und Frauen gedacht, die sich in ihrem Körper wieder fit und rundherum wohlfühlen möchten. Im Laufe der Wochen wird dann der komplette Körper straff und schön geformt, was natürlich auch noch zu weiterer Motivation führt. Der Verlag schreibt: „Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Insgesamt gesehen handelt es sich bei der Sophia Thiel Diät um ein empfehlenswertes und komplettes Programm zum Abnehmen, wenn man die vorgeschriebenen 12 Wochen einhält und den Preis in Kauf nimmt. Woche zugreifen. Meine Coaching Plattform. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung trägt zu ca. Ich frage mich, wie hoch die Kosten für die Lebensmittel im Programm sind? Homepage: https://www.sophia-thiel.de Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Aber mich hat motiviert, dass ich für dieses Programm Geld bezahlt habe. Der Fernsehsender Sat.1 trifft mit seiner Reality-Show im Wettkampf-Stil exakt den Nerv der Zeit, denn bereits seit rund neun Jahren ziehen immer wieder Abnehmwillige ins The Biggest Loser Abnehm-Camp ein. Das tolle an der Sophia Thiel Diät ist, dass es einmal in der Woche einen sogenannten Fress- oder Schummeltag gibt, an dem Du nach Herzenslust schlemmen darfst. google_ad_client: "ca-pub-4201792065973030", Ich habe keinen Vergleich zu anderen Programmen. Roadtrip zu Nihan | Workout | Diät geht weiter | Sophia Thiel. Soost Diät wird auch plakativ "I make you sexy Diät" oder "10 Weeks Body Change" genannt - das Ganze hat sich... Sophia Thiel Online Fitness Sophia Thiel Online Fitness - das ist ein neues 12-wöchiges Online-Abnehm-Programm. mich würden mal die Erfahrungen der Männer interessieren, die das Programm von Sophia Thiel durchlaufen haben und ob es nach den 12 Wochen weiterhin genutzt werden kann? Das ist eine relativ gesunde, normale und einfach nur protein-erhöhte Aufteilung. Der Sophia Thiel Ernährungsplan besteht vorwiegend aus Low Carb und setzt sich aus 40 % Verbotene Lebensmittel sind also die sogenannten schlechten Kohlenhydrate oder Dickmacher, dazu zählen unter anderem Zucker, Süßigkeiten, Weißbrot, Fastfood, Reis, Nudeln und auch die Kartoffeln. JoJo Effekt verhindern - So geht's nach der Diät gut weiter! Die Trainingseinheiten sind anspruchsvoll aber machbar, das Essen ist ähnlich wie oberhalb aufgeführt. Vorher: Viele Kohlenhydrate und häufig das selbe. Der ehemals pummelige Teenager zählt heutzutage mit zu den gefragtesten Fitnessstars. Das ist zumindest mein Erfolgsrezept. Beiträge über Sophia Thiel von Kann es nur vermuten Zum Inhalt springen Abnehmen mit Reis Es gibt Reis, Baby! Keineswegs ist diese junge Frau allerdings die alleinige Erfinderin dieses Diätprogramms, denn auch sie hatte zu Beginn ihrer Diät mit dem unschönen Jo-Jo Effekt zu kämpfen. Köstlicher Gruß Mit 16 wog sie 80 Kilo. 8:14. Aber bitte beschreibt es nicht als Low-Carb, wenn die Aufteilung der Markos wie oben beschrieben 40% Eiweiss, 40% Kohlenhydrate und 20% Fett besteht. Hallo Sophia, 11.03.2018 - Erkunde Michaela Fabsichs Pinnwand „Sophia Thiel“ auf Pinterest. Wie sind die Sophia Thiel Diät Erfahrungen hinsichtlich des Erfolges? Mittlerweile habe ich in das monatliche Programmm gewechselt und bin sehr, sehr zufrieden damit . by Sophia Thiel. Mit 16 wog sie 80 Kilo. Sophia Thiel ist mit einem Gewichtsverlust von rund 30 Kilo das beste Beispiel, dass man es mit etwas gutem Willen und professioneller Hilfe schaffen kann. Die Ernährung ist dabei auf das Fitness-Programm abgestimmt. der Einkauf sollte nicht teurer als ein „normaler“ Einkauf sein. Kann man nach dem Kauf mit dem Programm starten, wann man möchte, oder ist quasi Tag 1 immer der Kauftag. Ich empfehle diese Form der Ernährung, die ich Dank Sophia kennengelernt habe. Ihrem Instagram-Profil pumping.sophia.thiel folgen rund 1,2 Millionen Nutzer. Gewicht verlieren, aber auf gesundem Weg, das ist hier das Motto. Heute: Proteinreiche Kost und vielfältige Rezepte. 7:48. Flexible Ernährung für alle: Ernährungskonzept & Rezepte für Vegetarier und Veganer. Selbstverständlich ist Sophia Thiel nicht die eigentliche Erfinderin dieser Diät, allerdings tragen ihre persönlichen Erfahrungen zu der vorgeschriebenen Ernährungsweise deutlich bei, denn auch trotz ihrem bemerkenswerten starken Willen, konnte sie im Anfangsstadium einen Jojo-Effekt nicht vermeiden. Precon Diät: Unsere BCM Shake Erfahrung Diätplan Detlef D! 0:00. 99€ finde ich jetzt nicht zuviel, aber so viel mehr soll durch zusätzliche Ausgaben fürs Einkaufen lieber nich dazu kommen. Meine Webseite. Vorher habe ich mich nicht sonderlich gut ernährt und auch kein Sport gemacht. Ich habe schon immer ein bisschen Sport gemacht und verschiedene Diäten ausprobiert aber so richtig langfristig hat das nie geholfen. }); Die Fitness-Queen verriet nun in einem Interview mit „Business Insider“, was bei ihr im Alltag auf den Tisch kommt - und was sie komplett aus ihrem Ernährungsplan gestrichen hat. Lecker, lecker, lecker! Mit meinem Bodysystem bringst du deinen Körper in Form und lernst dein Gewicht dauerhaft zu halten. 05.12.2017 - Das Sophia Thiel Diät- und Fitnessprogramm ist ein online Programm, dass Rezepte und Trainingspläne bietet. Im Prinzip ist die Sophia Thiel Diät Slow Carb, das bedeutet, es wird nicht gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet. Sophia Thiel AWZ-Star Birte Glang: „Irgendwann kann man so eine krasse Diät nicht mehr durchhalten Das Ernährungskonzept bei “Sophia Thiel” basiert auf der Slow-Carb-Diät von Timothy Ferriss. Als negativ wird bei der Sophia Thiel Diät nur der zeitlich begrenzte Zugriff beschrieben und dass die Videos nur Online zum aufrufen sind. Mit Sophia Thiel in 12 Wochen zum Traumbody Machen Sie mit beim neuen Online-Abnehm-Programm So funktioniert Abnehmen und gesunde Ernährung. Das Training kannst Du entweder in einem Gym ausführen, oder auch bei Dir Zuhause ohne großem Aufwand. Sollte man vor dem Kauf am besten einmal durchschauen. Keine Diät, wie Sophia Thiel betont, sondern ein gesunder Weg seine Ernährung zu optimieren und Spaß am Sport zu finden. Wer es wirklich will, der wird mit diesem Programm nahzu garantiert Erfolg haben. 70 % zum persönlichen Erfolg beim Abnehmen bei, es geht also nicht nur rein um ein intensives Sportprogramm. Ein persönlicher Schicksalsschlag hat dazu geführt, dass ich mich noch mehr gehen lassen habe.. Mit Beginn des Programms habe ich mich wieder besser gefühlt. Die Erfahrungsberichte über das Programm von Sophia Thiel sind durchschnittlich sehr positiv, was sicherlich auch auf das persönliche Fitnessprofil zurückzuführen ist, wodurch sich die Teilnehmer an ihrem Online-Fitness-Programm noch zusätzlich gut betreut fühlen, da sich die Ernährung in der zweiten Phase an die Erfolge anpasst. Zahlt man da mehr, als bei einem normalen Einkauf? Wenn ich meine Ernährung vor ein paar Monaten ansehe, haben sich bei mir ganz neue Geschmacksknospen gebildet. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Was Snacks angeht so eignen sich für die kleine Mahlzeit am besten Nüsse, Trockenobst, frisches Obst oder Gemüse, sowie auch ihre speziellen Fitnessbrötchen aus Vollkornbrot, Putenschinken, Kräuterquark und Salatgurken. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Genau genommen handelt es sich dabei nicht nur … <3, Habe über Facebook hergefunden und dachte, dass ich kurz meine Erfahrungen hier lassen kann.Ich habe das 12 Wochen Programm "Schlank & Fit" gemacht und kann so gut wie nur Positives berichten. Die Sophia Thiel Diät ist deshalb eine optimale Alternative das Wohlbefinden und die tägliche Leistung zu steigern. Nicht ganz – dieses Kuchen Rezept empfiehlt der Trainer von Sophia Thiel zum Frühstück während der Diät Drei Monate lang knallharte Diät und sechsmal pro Woche Training – um beim Bodybuilding an Wettkämpfen teilnehmen zu können, widmen auch immer mehr Frauen ihr Leben komplett dem Sport. Meinen Namen, meine E-Mail-Adresse und meine Website in diesem Browser speichern, bis ich wieder kommentiere. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Lust auf ein gemeinsames Probe-Workout ? der Zugang zum Sophia Thiel 12-Wochen-Programm besteht (stand heute) für 24 Wochen. Trotz zahlreicher Diäten konnte sie beim Abnehmen keine Erfolge verbuchen, ganz im Gegenteil, denn als Teenager brachte sie stolze